对于吃货来说，控制自己的体重是非常有必要的哦！因此，在平时选择好吃不发胖的零食是关键，那么好吃不发胖的零食有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍八种好吃不发胖的零食，仅供大家参考。想要了解好吃不发胖的零食有哪些的朋友可以一起来看看哦！下面请大家看详细的介绍。
1、水煮蛋
用水将一些鸡蛋煮熟然后放在冰箱里，就是一周里简单的零食。鸡蛋含有高蛋白和有益的脂肪，并且。每次一颗，既能补充蛋白质，还不会长胖。
2、低脂酸奶
酸奶是对身体十分有益的食物，它可以平衡你肠道里的菌群，帮助消化
想要享受酸奶又不长胖
那就选择不添加水果或其他成分
并且无糖低脂的酸奶
3、胡萝卜
胡萝卜很容易让你有饱腹感，它不止能非常神奇的不会让你发胖，还能帮助减重。胡萝卜富含维他命和抗氧化成分，你的皮肤也会受益。干吃胡萝卜太乏味的话，可以用胡萝卜粘鹰嘴豆泥一起吃，鹰嘴豆也是另外一种不会让你长胖的小零食。
4、蓝莓
用一杯蓝莓作为宵夜，因为它们才80卡路里，并且含有4g蛋白质
蓝莓含有大量水分和抗氧化成分，让你的皮肤更光滑
蓝莓会成都癫痫医院哪家好让你有饱足感，而且还能把这种感觉持续很久
这就是双赢。
5、未加工的无盐杏仁
选择没有加工过的、无盐的杏仁作为零食，它富含蛋白质，还有对你有益的脂肪。远离任何烘烤过的、咸的或者有调味料的杏仁产品，因为那些添加剂容易导致肥胖或水肿。选择最接近食物本源状态的未加工杏仁，并且每次不要超过15颗。
6、海苔
所谓的海苔其实就是另外一种类的紫菜，在这种海苔中含有大量的维生素以及人体所需要的矿物质，其中以碘的含量为最高。专家指出，经常食用海苔可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，同时还能够减少脂肪在体内的存积，以及预防高血压和冠心病。
7、豆腐干
在吃什么零食不发胖的问题中，豆腐干也是最佳的选择，在豆腐干中最为突出的便是高钙。而且在豆腐干中还含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。研究发现，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的羊癫疯常见症状钙，但会导致肥胖的脂肪含量却不足16克，多吃也不会发胖。
8、鱿鱼丝
鱿鱼丝绝对是吃什么零食不发胖的最佳答案，鱼片经过干燥后里面的水分降低，而其中的营养物质得到浓缩，蛋白质、哈尔滨癫痫医院哪治疗效果好铁、锌等含量都不低。特别是鱿鱼丝，其蛋白质的含量高达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如epa、dha等，均具有降脂益智的作用。
以上就是关于好吃不发胖的零食有哪癫痫病有哪些危害些的相关介绍，相信大家看了上面的介绍之后，对好吃不发胖的零食已经非常清楚了，大家如果既要满足自己青少年癫痫如何预防的口福，又不想变胖的话，不妨试试上面介绍的好吃不发胖的零食哦！
