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男士养肾个简单小诀窍

    发布日期:2018-5-21    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:肾虚是很多男人头疼的问题,肾虚会导致早衰忘记失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软等多种症状,影响一个男人的工作和生活,那末男性养生如何才能先养肾,养肾有没有什么小诀窍?这里要推荐10个养肾小

肾虚是很多男人头疼的问题,肾虚会导致早衰忘记失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软等多种症状,影响一个男人的工作和生活,那末男性养生如何才能先养肾,养肾有没有什么小诀窍?这里要推荐10个养肾小窍门,去看看吧

男士养生先养肾 荐10个简单养肾小诀窍

1、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是三门峡癫痫的中医治疗因为肾经起于足底,治疗癫痫最好的药而足部很容易遭到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在湿润的地方长时间行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉癫痫病症状前可以按揉脚底涌泉穴,推拿涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手成都癫痫专科医院背贴住双肾区,用力按揉,可激起肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可减缓腰酸症状

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

4、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液到达一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时候一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气

侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部份:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实三门峡癫痫的中医治疗验,口里1有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

6、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

7、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,癫痫病的急救措施许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾重庆治疗癫痫的医院哪家最好精的养护。

八、避免劳累节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要实事求是

劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。



 
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