无论上班族还是学生党，晚睡已经是日常生活中的一种习惯模式。你知道吗，熬夜对人的身体危害极大，作为男性也无法避免。接下来，小编为大家带来男人熬夜吃什么补身体的相关攻略，希望能够帮助到大家。 健康小常识
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男人熬夜的危害有多大皮肤衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果河北治疗癫痫哪里好男人在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。 生活小窍门
眼睛衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能郑州治疗癫痫最好的方法在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。 http://www.jk3721.com
肠胃衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。 健康饮食
大脑衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导最好羊角风医院致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。 www.jk3721.com普及健康知识
免疫力衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。小发作癫痫病的症状 3721健康网(http://www.jk3721.com北京癫痫病科最好的院)
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男人熬夜的补救方法重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。晚餐杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 www.jk3721.com
充足的水分给足充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 http://www.jk3721.com
晚睡却不晚洗一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。 www.jk3721.com
健康养生
男人熬夜会肾虚吗男性不举是因为小弟弟供血不足导致的起勃问题，因为人长期熬夜，自然会影响血液供给，而且身体不休息不睡觉，想生成新的血液自然受到阻碍。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手
曾经有一个例子说有个宅男，晚上熬夜玩儿，工作也是晚上的，白天睡觉时间也很少。最后导致脊髓中的造血干细胞不造血了，这是很恐怖的，发展到最后差点出现白血病。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手
也就是说，熬夜会导致男人不举，而且这种伤害是不可逆的，熬夜对身体引发的伤害是没有办法通过休息或补觉来弥补的，这种情况导致的不举也是危害性较强的。 www.jk3721.com
男人熬夜吃什么补身体枸杞红枣银耳汤原料：银耳2-3朵、枸杞、红枣、冰糖、水适量。 健康养生
做法：选用微黄的大朵银耳，用温水泡一小时以上；枸杞、红枣也一同泡水（这两次都和银耳一起泡的，听说可以只用泡10多分钟即可）；银耳泡开后用水清洗两三遍，将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用；电饭煲加水适量（比你预计的多点，因为会消耗一些，但是又不能多到水扑出来哈）放入银耳熬开；熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠，放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。（此过程注意银耳扑火，红枣枸杞后下汤色不会太黄，冰糖还是要多放点才甜）；乘凉后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的。 3721健康网(http://www.jk3721.com)
功效：去火养颜，益气安神。 健康知识
莲子百合煲瘦肉原料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。 http://www.jk372中医治疗癫痫病怎么样?1.com
做法：莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。 372西宁有哪些治疗癫痫病医院1健康网www.jk3721.com
功效：清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 http://www.jk3721.com
粉皮生鱼汤原料：粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量。 www.jk3721.com普及健康知识
做法：粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手
功效：舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。 3721健康网(http://www.jk3721.com)
健康知识
夏枯草煲瘦肉原料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手
做法：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。 健康知识
功效：清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。 健康知识
猪腰炖杜仲原料：猪腰、炖杜仲。 生活小窍门
做法：杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次（如果喝不惯中药汤的味道，适当多加些红糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些红枣，这样香能抵消部分中药的苦味了）。 www.jk3721.com普及健康知识
功效：滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 健康饮食
海参瑶柱竹荪瘦肉汤原料：发好的海参1条、瑶柱6粒、竹荪4条、瘦肉100克、生姜10克、枸杞15粒（可选）。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手
做法：将瑶柱冲洗干净，竹荪剪去顶部封口的头，讲究点的将网罩也去掉不要，用淡盐水浸泡15分钟；海参和瘦肉切块，凉水入锅焯水，撇干净浮沫；将所有食材放入养生壶中；加热水至1500ML处；加入生姜和适量黄酒；大火烧开后自动转小火约1小时，蜂鸣声响，打开加入泡洗干净的枸杞，加适量盐即成。 http://www.jk3721.com
功效：海参能够增加免疫力，消除疲劳，瑶柱就是干贝，能够滋阴补血，竹荪能够益气健脑，瘦河北癫痫病公立医院肉在这里的作用主要是调味，无肉不香嘛。 www.jk3721.com
