春季养生少不了这3种粗粮 预防疾病就这么吃
春季是多发北京军海医院医保报销吗病的季节，所以多吃粗粮可以增强自身免疫力，有助于我们的养生保健。下面为大家推荐几种粗粮以供参考。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。对老弱病人和产妇来说，是最理想不过的滋补品。
小米吃法：小米最常见的做的粥，有着很好的营养和药用功效。小米磨成粉，可治疗癫痫病到底要注意哪些问题制糕点，美味可口。如南瓜小米粥，使用的材料有小米、水、南瓜等。先将南瓜切成2厘米厚的块，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用电饭锅焖熟即可。由于南瓜水分比较多，烹调时注意不要放入过多的水，这种粥可以缓解人紧张的工作压力。
薏米
推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。
薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合癫痫病如何治疗煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，
玉米
推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。有利。
玉米吃法：玉米既可以做菜，南京治疗癫痫病专科医院在哪里又可直接作为零食。菜肴中常见的有玉、玉米烙等，或者煮熟了直有效治疗癫痫病的常规方法包括哪些接吃。
原标题：春季保健养生 推荐3款粗粮防病治病
