春天伊始，大地解冻，万四川最好的癫痫医院物复苏，呈现出一派勃勃生气。汉朝刘熙《释名》中说：春之为言蠢也，物蠢而生。说明http://dxb.120ask.com/春季是一个万物由萌动而生发的季节
但是，这时候人们却出现一种逆反现象
感到困乏没劲，提不起精神
这种懒洋洋的现象叫春困。春困是人体生理性能随着自然气候变化而发生的一种暂时生理现象。
克服春困，除了遵照春季养生原则，使动会改善机体功能，增强血液循http://dxb.120ask.com/环和呼吸能力，加速新陈代谢。饮食的调摄也很重要。
公道的进食，对克服春困是有益的。当春之时，食味宜减酸益甘
成都癫痫病医院哪家好http://dxb.120ask.com/以养脾气。
1、饮食要清淡。不可多食寒凉、油腻、热性食品，尤其是火http://dxb.120ask.com/锅，更不可过量饮酒。免伤脾胃阳气。
2、多吃些新鲜蔬菜和水果，如芥菜、油菜、芹菜、菠菜、菜花、胡萝卜、香蕉、菠萝、巧克力、核桃等。
3、多喝水，多食富含碳水化合物的食物，以补充血清素（机体内用以产生幸福感和良好情绪一种激素）。
4、一天食品理想的安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。饮食多样化。身体需要从各种各样的食物中取得多种营养素，因而最好天天变换食物的品种。
5、摄取足够的蛋白质以加强脑力。蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分。从各种瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品中摄取的蛋白质，都有助于提高警觉和精力。
药膳食疗调剂春困。如常常用淮山、薏米等药材煲汤，可以祛除湿气，滋补脾脏，使精神状态变好。
