祛湿可以减肥吗祛湿能减肥吗

1 可以。

從中醫角度來看，肥胖的人大多痰濕、氣虛，體內濕氣過重，也偏好重口味，常攝取高油高鹽高脂肪的食物，導致營養過剩

身体酸碱性失衡。要减肥，需要祛湿以改良脾胃，利便排毒

消水肿，以到达瘦身目的。

如何祛湿减肥 2 成都癫痫病医院哪家好 运动祛湿减肥 祛湿太原医治癫痫病哪家医院最好首先要排出身体多余水份，运动可以使人大量排汗，排出身体过剩新疆哪家医院治癫痫病最好水份和毒素。运动过程中还能燃烧脂肪癫痫病小发作预防，达到减肥瘦身的效果。跑步、游泳、瑜伽都是理想的运动祛湿成都神康癫痫病医院减肥方法。

食疗祛湿减肥 日常饮食多摄取一些利水、健脾、祛湿的食品，如薏仁、红豆、山药、冬瓜、海带等。西瓜虽然有很好的利水作用，但是西瓜性寒，体质湿寒的人不宜多吃。

祛湿减肥食谱 3 成都癫痫病医院冬瓜海带汤 材料：冬瓜100克、海带100克。

做法：将冬瓜和泡发的海带洗净切片。把海带放入锅中，加适量清水，待水滚后去浮沫，放入冬瓜

煮至食材熟透，加盐调味便可。

薏仁红豆粥 材料：薏米50克、红豆100克。

做法：将薏米与红豆洗净，提早泡发。将薏米和红豆放入锅中，大火煮开。等汤煮沸后，加入红枣。转中小火慢炖，至红豆熟软便可食用

如何判断是否湿气太重 癫痫病怎么引起的 4 看舌苔：舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有湿寒；舌苔粗糙、发黄发腻

则说明体内有湿热。

看大便：大便溏软不成形，总感觉排不净

手纸也擦不干净，这类现象也是湿气太重的表现。