立夏吃什么能催眠
1食醋催眠
旅行之后失眠了怎么办?在我们的厨房调料中食醋就可以帮我们解决这一困扰。方法是，用大约一汤匙的食醋对上温开水服用。不久之后便可安然入睡。
点击图片进入下一页 2糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作西安癫痫病云南癫痫病专科医院医院有哪些用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4水果催眠
一天的工作下来，当你觉得很疲劳又睡不着觉的时候。不妨可以吃个苹果。睡前吃苹果可以帮助我们抗疲劳。
点击图片进入下一页 导读:
立夏养生，我们大家或多或少的都知道些养生的方法。那么立夏养生又知道多少呢?在养生的过程中又需要注意哪些方面?养生的好处?今天小编就跟大家一起来了解一下，立夏养生带给我们哪些好处。
5面包催眠
当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
点击图片进入下一页 6小米催眠
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠功效。食法：取小米适量癫痫在哪里治疗最好，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7鲜藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8葵花籽催眠
晚上睡觉前吃上一把葵花籽，能起到很好的安眠作用。原因是葵花籽里含有多种营养元素。能够帮助我们降低血压和胆固醇。
饮食养生
1夏季开始，慢慢的增加凉拌菜，特别是凉拌蔬菜
点击图片进入下一页 在我们国家的北方，夏天特别重视凉拌菜，要多加蒜泥，杀菌开胃。南方人吃生蒜比较少，怕味道，反而吃辣椒比较多，但是夏天不适宜吃辣椒，尽量适量，以防过量，热上加热，容易造成口腔发炎生疮。
2适量进食苦味的食物，降低火气，抵制湿气
比如苦菜、苦瓜。民间说十苦九补，而现代营养学研究表明，苦味食物中含有生物碱、苦味素等，能解热除湿、帮助消化、清心除烦、促进血液循环，非常适合夏季食用。，但是不能吃多了。苦入心，吃过了，会抑制肺气。
起居养生
1保证睡眠
点击图片进入下一页 立夏之后，人体新陈代谢变得活跃，加上昼长夜短，容易引发睡眠问题。所以，立夏之后，起居的首要问题就是保证睡江苏癫痫病重点医院哪家最好眠。睡觉的时候，脚不要对着窗子，尽量早睡早起。中午，也最好休息一下，有条件就小睡一会。如果没有这个条件，静静的坐一会，闭上眼睛，尽量什么都不想。
2室内通风、消毒
不管是办公室还是卧室都要保持清凉通风，加强消毒工作，营造一个良好的氛围。尽量少用空调。
点击图片进入下一页 运动养生
1游泳是非常好的夏季运动
点击图片进入下一页 一早一晚的游会儿泳，对调节四肢和各部分内脏功能都有很好的作用。只儿童得了癫痫该怎么办是立夏时候，对于游泳来说稍微还是会有些凉，要游泳也要多注意保暖，不要在汗流浃背的时候，猛然进入水中，以防着凉着湿。
2运动对治苦夏
立夏开始，有人开始“苦夏”旅程了，出现乏力、精神萎靡不振等情况，注意多进行一些轻快的运动，比如慢跑、跳绳等，会有缓解的功效。
立夏养生要注意什么
1口舌生疮多进稀食
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，据说熬立夏粥讲究在村头巷尾进行，就地挖灶坑，安上大铁锅，点火熬粥，炊烟袅袅。操持此粥的人，绝对是位慈祥善良、群众威望高的老奶奶。说是吃了这种粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。早、晚食粥，午餐喝汤，这样既能生津止渴、清凉解热，又能补养身体，有利于调节身体的阴阳平衡。此外，鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等，同样具有增进食欲、补充营养、消暑健身的功效。
点击图片进入下一页 2肠胃不适尝新尝鲜
立夏前后冷暖空气交汇频繁，人们免疫机能随之逐渐下降，病菌易感性增强，造成肠胃抗病功能较弱，感冒发烧、肠胃不适也益发猖獗起来。民俗里，立夏有“尝新”的风俗，在立夏这天吃一些新鲜的水果、蔬菜，这种做法对人的身体是很有好处的。在立夏时节合理地调配饮食，可以给整个夏季打下健康的好基础。这一天可以吃一些竹笋、樱桃、麦仁、蚕豆等。还可以吃些酸味的水果，用以生津开胃。此外，民间人们为了祈求身、心、腿部等重要部位健康无恙，防止生病，顺利度过炎夏而有吃竹笋北京军海中医医院的风俗，称为全笋。取义希望双腿也能像春笋那样健壮有力，能跋涉远路，行道千里。
3养心为主加个午休
心与夏天相通应。自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互通应的。到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人治疗癫痫最新药物们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺所致。此时人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
结语：从文中我们可以了解到，立夏养生竟生命在于运动。运动让我们更健康。
