多吃香蕉改善疲劳 10种抗疲劳食物推荐
随着生活节奏的加快，一些人易疲劳，早晨常常无力起床、腰酸背痛、肌肉关节疼痛的症状已经成为常常出现的症状，这时就一定要调整饮食结构了。那么吃哪些食物可以缓解身体疲劳呢？小编总结了10种能够改善身体疲劳的食物，让我们看看有哪些吧。1、香蕉香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。2、香瓜又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。3、香椿香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。4癫痫病的治疗方法是什么、香菇香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。5、香葱香葱含有挥发油、烟酸、维鹤岗市癫痫的医院是哪家生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。6、香芹香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒。7、香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。8、菠菜菠菜中含有天水儿童癫痫病治疗医院女性比较容易缺乏的矿物质??镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。9、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。10、金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集云南省治疗母猪疯哪家病院好中，思维敏捷。厨卫频道，欢迎访问：http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于多吃香蕉改善疲劳 10种抗疲劳食物推荐的信息，请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/
